Kırmızı et kansızlığı önlüyor

24 Nisan 2019

Demir eksikliği özellikle kadinlarin sik karşilaştiği bir durum. Uzmanlar, haftada iki kez kirmizi et tüketmenin demir eksikliğini önlemek açisindan önemli olduğunu vurguluyor. Dalak, karaciğer gibi besinlerin de demir içerikleri oldukça yüksek. İspanak demir yönünden zengin bir besin olmasina rağmen; çiğ yenmediği, genellikle haşlanarak ve pişirilerek tüketildiği için demir içeriğinde büyük oranda kayip oluyor. Birtakim besin takviyeleri ve vitamin preparatlari yerine taze sebze, meyve ve et tüketmenin çok daha sağlikli olduğunu unutmamak gerekiyor.

YORUM

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.